<< March 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

違ーう!

昨日行けなかったので、今日は午後ジムへ。。。

2:45からのスタジオメニュー
先日のスタッフさんと違うアブス、これだけをやりに

2Fのストレッチに行くと、友達が数人固まってて…新年のご挨拶!
4日から来てたみたいだけど、会えずにいたのでしばし雑談
こういうのが楽しいのよね。。。

おかげでストレッチだけしてマシンをする時間がなくなっちゃったけど

今日のアブス、やっぱり違った
スタッフさんでこんなに違っていいのか?って程、今日は良かった
汗の掻き方が全然違う、リズムもテンポも速くて気持ちいい
こうでなくちゃね

 

| jym | 21:36 | comments(0) | - |
ジム初め

今日からジムが始まった

昨日の午後から胃痛で…行かれるかどうか心配だったけど
寝たら、なんともなかったので参加してきた。。。

スタジオメニューはターゲットアブス
ターゲットアブスは今年で10年目になるそうで
どんな感じなのか楽しみにしてたけど…
先月までのがアタシ的には好きだったな

明日は違うスタッフさんのアブスに参加する予定
スタッフさんによって少しずつ違うので、ちょっと期待して(笑)

続きを読む >>
| jym | 21:11 | comments(0) | - |
ジム納め

今日はジム納め

久々に(ちょっとサボってたので…)マシンで無酸素運動
やばっ、いつもの調子でやったらキツかった。。。
こんなに出ちゃうものなんだね

最後のスタジオメニューは…ターゲットアブス

年末年始では,きっと食べ過ぎ飲み過ぎになると思われるので
気合い入れて頑張った
今日だけ頑張ってもね、無意味かもだけど。。。

スタッフさんやお友だちに挨拶して,ジムをあとにする
何人かのお友だちに時間が合わなかったのか、会えなかったのが残念だったな

| jym | 21:05 | comments(0) | - |
日曜だけど…

今日は、夫は遊学散歩の会とかで、軽く散歩したあと忘年会

アタシは、日曜はジムに行かない日だけど…今日は特別!
移動になったスタッフさんが代行でやってくるというので
J-POPとエキサイトエアロの二つ参加してきた

めっちゃ楽しかったぁ〜〜
いつもこのくらい盛り上がるといいのに。。。
戻ってこないかなぁ〜〜
 

| jym | 21:50 | comments(0) | - |
6周年

この12月で通っているジムが6周年を迎えました

夫とアタシは、翌年の7月に入会したので
5年半くらいになるのね…ビックリ

今週は、6周年記念イベントということで
いつもと少し違ったプログラムがありました

昨日はターゲットアブスとズンバの担当者が???となっていて
誰なんだろう?とo(*^^*)oわくわくしながらジムに行くと…
3月いっぱいで移動になったインストラクターさんがいるではありませんか!

ジムに来る道中、○○さんが来てたりしたらサイコーだよね!
なんて話してたら、本当に受付にいて驚くやら嬉しいやらウフフ

お友だちもみんなハイテンションで大いに盛り上がっちゃった
おかげで、今日はちょっと筋肉痛
 

| jym | 21:53 | comments(0) | - |
RISOBO
本日、ジムにてRISOBO(体成分分析)をしてきた
今回で4回目!

一応、ぎりぎりで理想の判定(*^ ^* )V
体重、体脂肪率ともに標準です。
摂取カロリー(飲食)と消費カロリー(運動量)のバランスがとれている状態と思われますので、今後も現在の生活パターンを維持していきましょう

ということでした

でも、フィットネススコアは76ポイントで一般だけどね
これ、最初からずっと同じ…(苦笑)

80ポイントになると優良者
90ポイント以上はスポーツ選手並みだそうだ。。。

最近は週4でジムに行ってるのに、去年と同じってことは
行かなかったら…(o;TωT)o"ビクッ

もう少し、一日の運動量増やさなくちゃかな?
お友だちの中には、3つも4つもスタジオメニューこなしてる人もいる…
ウーン、アタシでも出来るかな?
年齢的に厳しそうな気が。。。。(^^;)
| jym | 20:45 | comments(0) | - |
ファイナル

また、今月いっぱいで好きなスタッフさんが辞めることになった。。。
寿退社なのでおめでたいのだけれど…
若い女性スタッフさんがいなくなるのはとても寂しい( p_q) 

彼女のJ-POP、格好良かったのよね
ズンバもノリノリで、なんと言っても腰の動きがたまらない(笑)

そんな彼女の今日はファイナルデー!
普段はあまり行かない日曜だけど、朝から参加してきた

ジムに行く途中コンビニで、お昼を調達
J-POPのあと腹ごしらえして、それからラストのプログラムまでバイクで汗を流し
ズンバで盛り上がってきた!

3月に移動になった大好きなスタッフさんも来てくれて、嬉しかったな〜♫
最後の方は、太ももが攣って痛かったけど、頑張ったわ(苦笑)

来月から、何に参加しようかなぁ〜、つまらなくなっちゃったな(-。-;) ボソッ

| jym | 20:27 | comments(0) | - |
残念…
留守中に届いたジムウエアーを試着したら…
ガーン、露出部分が多いところに、はみ肉が!(苦笑)

これじゃ、ジムに着ていかれない。。。
って、友達に話したら…スリムアップアブスが効くよ~って!

おぉ、じゃ早速やってみようと、今日から行く予定だったのに
昨日のめまいじゃ無理よね。。。
夫だけ視察がてら出かけていきました


あ~、行きたかったな(悲)
| jym | 16:49 | comments(0) | - |
筋肉痛
手術すると決めてから、出ていなかった夫のメニエール
昨日、24日ぶりに出てしまった。。。

急に冷え込んだからかな?

そんな訳で、一人でジムへ…
アブスとズンバ、続けて参加したら、めっちゃ疲れたぁ〜〜!
明け方、トイレに起きたとき、体中が痛くて(苦笑)

その痛みも治まらないのに、今日またアブスに!
今日は夫も一緒手

いやぁ〜、クールダウンのストレッチもきつい、きつい汗
家に帰って、階段の上り下りもぎくしゃくな動き…
何をするのも身体が痛くてマイッタわnull

こんな筋肉痛、久しぶり…
明日には、治ってますようにお願い
| jym | 21:01 | comments(0) | - |
ジム初め
今年初のジムは…
ならし運動には丁度いい感じの「らくらくエアロ」

昨日、夫もアタシも新しいウェアを購入したので
早速身につけて参加してきましたちゅん

年末年始のお休みに食べ過ぎたり飲み過ぎた身体を
ほぐして、気持ちよかったわ手

朝イチのスタジオメニューだったので、マシンは出来なかったけど・・・
| jym | 17:11 | comments(0) | - |
| 1/3 PAGES | >>