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RISOBO
本日、ジムにてRISOBO(体成分分析)をしてきた
今回で4回目!

一応、ぎりぎりで理想の判定(*^ ^* )V
体重、体脂肪率ともに標準です。
摂取カロリー(飲食)と消費カロリー(運動量)のバランスがとれている状態と思われますので、今後も現在の生活パターンを維持していきましょう

ということでした

でも、フィットネススコアは76ポイントで一般だけどね
これ、最初からずっと同じ…(苦笑)

80ポイントになると優良者
90ポイント以上はスポーツ選手並みだそうだ。。。

最近は週4でジムに行ってるのに、去年と同じってことは
行かなかったら…(o;TωT)o"ビクッ

もう少し、一日の運動量増やさなくちゃかな?
お友だちの中には、3つも4つもスタジオメニューこなしてる人もいる…
ウーン、アタシでも出来るかな?
年齢的に厳しそうな気が。。。。(^^;)
| jym | 20:45 | comments(0) | - |
インフル予防接種
昨日、家族3人と次女とでインフルの予防接種に行ってきた!
これで、取り敢えずは安心!

義母と夫は、65歳以上なので2500円
アタシと次女は3000円でした
此方の病院はお安いので助かります。。。

腫れはそれほどひどくなかったけれど
今日になって、患部が痒くなってきたわ(;^_^A アセアセ・・・
| memory | 21:38 | comments(0) | - |
今夜は眠れない

読書メモ------------------------------------------------------------
宮部みゆき 著  今夜は眠れない
ミステリーの女王 宮部みゆき 青い鳥文庫第2弾>うちに5億円の遺産が!?なぞの大金にふりまわされる平凡な3人家族。真相を解明すべく、中学生コンビが大活躍!びっくり仰天の結末を読みおわるまでまさに「今夜は眠れない」!!雅男は、サッカーが好きなごくふつうの中学生。ある日とつぜん、“放浪の相場師”とよばれた人物から、母さんに5億円もの遺産がのこされた。ふってわいたなぞの大金で、両親のあいだはぎくしゃくし、平凡だったはずの3人家族がバラバラに……。「5億円のなぞはぼくがとく!」クールな親友・島崎も一枚かんで、中学生コンビが大活躍。おどろきの結末はだれにも話さないで!


最後の最後まで、騙された。。。
ビックリ(笑)

雅男の友達もいいキャラ出してて面白かったな!

| book | 17:20 | comments(0) | - |
健康診断の結果

数日前、10月10日に受けた健康診断の結果が届いた

ほぼほぼ、去年と同じ感じ。。。
ただ今年は、腹部超音波で肝脂肪化と診断され、超ショック!

こんなに一生懸命ジムに通ってるのに…どうして?
って、考えてみた!

で、思い当たることが一つ。。。

夫が退職してから、お弁当がなくなり
朝、ご飯よりパン食が増えたこと!

やっぱり、朝は白いご飯にお味噌汁
そして、お魚とか納豆とか玉子とか…そういうのがいいのかな?
義母のデイサービスの時間が早いときもあるので大変だけど
頑張ってみるか!p( ^ 0 ^ )q

| memory | 19:41 | comments(0) | - |
チューリップ植え付け

いつもなら、ジムの月曜日だけど…
今日は車がないので、お休み。。。

ってことで、久々に庭いじり♬
土曜に買ったミニシクラメン3ポットとビオラの苗4ポットを植えたり
チューリップの球根を植え付けた!最低気温も15度を切ったので!

本当は、昨日植えようかと思ったら…
土はないわ、フットネイルしてもらえるわ…で先送り(苦笑)
朝からJAにチャリンコで出かけ、古い土を復活させてくれるという肥料と
物足りなかったチューリップの球根を追加購入
今年の植え付けは、やっと70球
去年よりは少し多いけど、例年と比較するとだいぶ少なめ(・・;)

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| flower | 20:47 | comments(0) | - |
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